2007年05月25日
激しい動きのあいつはビリー
ビリーズブートキャンプとはフィットネス界のカリスマことビリー・ブランクスが編み出した簡単ダイエット用エクササイズです二の腕、ヒップ（おしり）、太ももなどを中心に動かすトレーニングが３，４日目です。あの黒人アーミーが海兵隊出のビリー・ブランクスだ！！気をつけろ！ビリーズブートキャンプ１，２日目はダイエット向けのカラダの基礎作りです。。7日目はこれまでのエクササイズを総合したトータルワークアウトでフィニッシュ！これだけであなたもスリムになれる！わき腹を含むおなか周り全体を絞り上げてシェイプアップしますこのビリーバンドはダンベルと同じだけの負荷で且つダンベルよりやさしい負荷変動を筋肉に与えることができますビリーバンドとはビリー・ブランクスが考案したエクササイズ用ゴムバンドですビリーブートキャンプ３，４日目は応用編です。たるみやすい箇所を集中的にトレーニングしますあなたもリズムに合わせてビリーバンドを引っ張れ！伸ばせ！５，６日目のビリーキャンプは腹筋を鍛え上げます。１，２日目では筋肉を動かし基礎代謝を促すことを目的としたエクササイズです
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